Μαθήματα και τιμές
Iyengar yoga για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι έμπειρους. Στο στούντιο στη Λάρνακα, online μέσω Zoom ή ατομικά. Στα ελληνικά και στα αγγλικά.
Κλείσε δοκιμαστικό μάθημαΕβδομαδιαίο πρόγραμμα
Κάθε μάθημα διαρκεί 90 λεπτά και γίνεται στο στούντιο Yogabyk, Ναούσης 4, Λάρνακα. Ενημερώστε με τουλάχιστον 24 ώρες πριν για τη συμμετοχή σας.
- Online μαθήματα μέσω Zoom
- Ατομικά μαθήματα κατόπιν αιτήματος
- Στα ελληνικά και στα αγγλικά
Τιμές και πακέτα
Πληρώστε ανά μάθημα ή επιλέξτε ένα πακέτο. Όλα τα πακέτα ισχύουν και για τα μαθήματα μέσω Zoom.
Ο κύκλος του μήνα
Κάθε εβδομάδα του μήνα έχει το δικό της θέμα, ώστε μέσα σε έναν μήνα να δουλεύετε όλο το σώμα με τη μέθοδο Iyengar.
Όρθιες θέσεις
Οι όρθιες θέσεις είναι η βάση για όλες τις υπόλοιπες θέσεις και παίζουν σημαντικό ρόλο στη μέθοδο Iyengar. Δυναμώνουν και θέτουν τα θεμέλια για μια ασφαλή πρακτική, αφού εμπεριέχουν όλες τις βασικές αρχές. Προσφέρουν ισορροπία και σταθερότητα, διορθώνουν τη στάση του σώματος και βελτιώνουν την ευλυγισία σώματος και μυαλού, δίνοντας μια αίσθηση ελαφρότητας.
Πρόσθιες εκτάσεις και στροφές
Οι πρόσθιες εκτάσεις (forward bends) αιματώνουν τον εγκέφαλο, βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες και ηρεμούν το μυαλό. Οι στροφές (twists) μάς βοηθούν να «στύψουμε» τις τοξίνες από το σώμα: με τη συμπίεση και τη συστροφή του κορμού καθαρίζουμε τα όργανα και τονώνουμε την κυκλοφορία του αίματος, ενώ ανανεώνουμε και αναζωογονούμε μύες και αρθρώσεις.
Οπίσθιες εκτάσεις
Οι οπίσθιες εκτάσεις (backbends) ανοίγουν τον θώρακα, βελτιώνουν την αναπνοή, επεκτείνουν το κέντρο της καρδιάς και φτιάχνουν τη διάθεσή μας. Ζεσταίνουν το σώμα, αυξάνουν την ενέργεια και μας αναζωογονούν. Χαρίζουν ευλυγισία στη σπονδυλική στήλη, δυναμώνουν τους ραχιαίους και αντισταθμίζουν την καθημερινή μας στάση. Αυξάνουν την αποφασιστικότητα και τη θέλησή μας.
Αναζωογονητικές θέσεις και πραναγιάμα
Οι αναζωογονητικές θέσεις (restorative asanas) αναζωογονούν και τονώνουν το σώμα. Η πραναγιάμα είναι η επιστήμη του ελέγχου της αναπνοής, που αυξάνει το οξυγόνο στο αίμα και στον εγκέφαλο. Η σωστή αναπνοή είναι το βασικότερο συστατικό για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, της ψυχής και της σκέψης.
Ανεστραμμένες θέσεις
Ανεστραμμένες θέσεις όπως η στήριξη στους ώμους (Salamba Sarvangasana) και η στήριξη στο κεφάλι (Sirsasana) αναζωογονούν ολόκληρο το σώμα. Ενεργοποιούν τα σπλάχνα, δυναμώνουν τον κορμό, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω του λεμφικού συστήματος, βελτιώνουν την πέψη, ηρεμούν το νευρικό σύστημα και καταπολεμούν το στρες.
Εργαστήρια και σεμινάρια
Κατά διαστήματα οργανώνω εργαστήρια και σεμινάρια, όπως το «Revisit the Basics» στον Ναυτικό Όμιλο Λάρνακας και το «Yoga by the sea» στην Περνέρα. Τα επόμενα ανακοινώνονται εδώ και στο Instagram.
Καλό να ξέρετε
Ενημέρωση
Ενημερώστε με τουλάχιστον 24 ώρες πριν για τη συμμετοχή σας.
Φαγητό
Όχι λιγότερο από 3 ώρες πριν το μάθημα. Καφές ή τσάι 1 ώρα πριν είναι εντάξει.
Online
Μαθήματα μέσω Zoom. Ο κωδικός δίνεται μετά την εγγραφή.
Κανονισμοί και όροι
- Ελάτε 10 λεπτά πριν την έναρξη. Αν το μάθημα έχει αρχίσει, περιμένετε να τελειώσει η εισαγωγή πριν μπείτε.
- Δεν πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
- Ενημερώστε με στην αρχή του μαθήματος αν έχετε περάσει πρόσφατα κάποια ασθένεια, αν νιώθετε κόπωση, αν είστε έγκυος ή σε εμμηνόρροια.
- Κινηθείτε με επίγνωση, μέσα στα δικά σας όρια. Αν έχετε αμφιβολία, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Το πακέτο εξοφλείται πριν την έναρξη του κύκλου μαθημάτων και δεν μεταφέρεται σε άλλο άτομο.
- Θα λάβετε υπενθύμιση με email ή μήνυμα πριν ολοκληρωθεί το πακέτο σας.
- Δεν γίνεται επιστροφή χρημάτων για απουσίες ή διακοπή του πακέτου.
- Μπορώ να σας προτείνω το κατάλληλο τμήμα. Οι όροι μπορεί να αλλάξουν χωρίς προειδοποίηση.
Συχνές ερωτήσεις
“Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame.” — B.K.S. Iyengar
Είναι για αρχάριους;
Ναι. Τα μαθήματα είναι για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι έμπειρους.
Πόσο κοστίζει το πρώτο μάθημα;
Το δοκιμαστικό μάθημα κοστίζει €20.
Γίνονται στα αγγλικά;
Ναι. Όλα τα μαθήματα διδάσκονται στα ελληνικά και στα αγγλικά.
Πώς κλείνω θέση;
Πατήστε «Κλείσε δοκιμαστικό μάθημα» ή στείλτε μου μήνυμα στο +357 99 665509.
Μπορώ να κάνω μάθημα από το σπίτι;
Ναι, μέσω Zoom. Ο κωδικός δίνεται μετά την εγγραφή.
Ραντεβού στο στρωματάκι μας.
Για πληροφορίες για τα μαθήματα, τα retreats και τα εργαστήρια, επικοινωνήστε μαζί μου.